• Etusivu
  • Valtimoterveys
  • Aivojen terveys
  • Hengitysterveys
  • Liikuntaelinterveys
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Liikuntapiirakka

  • Ravitsemus
    • Lautasmalli
    • Ruokakolmio
    • Hiilihydraatit
    • Proteiini
    • Ravintorasva
  • Liikunta
    • Valtimoterveys ja liikunta
    • Liikuntapiirakka 18-64-vuotiaille
    • Liikuntapiirakka yli 65-vuotiaille
  • Riskitekijät
    • Tupakointi
    • Kohonnut verenpaine
    • Epäedulliset kolesteroliarvot
    • Korkea verensokeri
    • Vähäinen liikunta
    • Ylipaino ja lihavuus
    • Stressi
  • Sepelvaltimotauti
    • Tutkimukset
      • Sydänfilmi EKG
      • Sydänlihasvaurion merkkiaineet
      • Rasituskoe
      • Isotooppitutkimus
      • Ultraäänitutkimus
      • Sepelvaltimoiden varjoainekuvaus
      • Magneettitutkimus ja tietokonetomografia
    • Toimenpiteet
      • Pallolaajennnus
      • Ohitusleikkaus
    • Lääkehoito
      • Asetyylisalisyylihappo ja klopidogreeli
      • Beetasalpaajat ja kalsiuminestäjät
      • Kolesterolilääkkeet
      • ACEN Estäjät ja ATRN Salpaajat
      • Nitraatit
      • Muut lääkkeet
  • Aivoverenkiertohäiriöt
    • Tutkimukset
    • Hoito
  • Perifeerinen valtimotauti
    • Tutkimukset
    • Hoito
  • Tyypin 2 Diabetes
    • Tutkimukset
    • Hoito
  • Potilasoppaat
  • Käypä hoito suositukset

18-64 -vuotiaille

Terveyttä edistävän liikunnan on oltava säännöllistä ja monipuolista. Liikunnan säännöllisyyden hahmottamista auttaa, kun jakaa liikunnat viikon mittaisiin jaksoihin.
Oheinen liikuntapiirakka auttaa ymmärtämään terveen kehon viikottaista liikunnantarvetta.

Omaterveyteni.fi tarjoaa kansalaisille paljon tietoa terveyteen ja hyvinvointiin liittyen. Tavoitteenamme on edistää suomalaisten terveyttä ennaltaehkäisevällä opetusmateriaalilla.

Navigaatio

  • Etusivu
  • Valtimoterveys
  • Aivojen terveys
  • Hengitysterveys
  • Liikuntaelinterveys
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

https://omaterveyteni.fi

Ota yhteyttä

Tietosuojaseloste | © 2022 Omaterveyteni.fi