Liikunta

Liikunta määritellään millä tahansa liikkeellä, joka saa lihaksesi toimimaan ja vaatii kehosi polttamaan kaloreita.

Fyysistä toimintaa on monenlaisia, mukaan lukien uinti, juoksu, lenkkeily, kävely ja tanssi.

Aktiivisuudella on osoitettu olevan monia terveyshyötyjä sekä fyysisesti että henkisesti. Se voi jopa auttaa sinua elämään pidempään.